近期李玟抑郁癥事件，讓無數(shù)人開始關(guān)注抑郁癥領(lǐng)域，美國留學(xué)生輔導(dǎo)輔無憂也發(fā)現(xiàn)，在海外留學(xué)生群體中，其發(fā)生抑郁癥留學(xué)生人群高達(dá)45%，這一數(shù)字相當(dāng)驚人，近期，駐洛杉磯總領(lǐng)館領(lǐng)區(qū)中國留學(xué)人員因突發(fā)疾病、心理健康問題接連發(fā)生意外事件，也是令人十分痛惜。

　　總領(lǐng)館提醒領(lǐng)區(qū)留學(xué)人員關(guān)注個人身心健康:

　　1.合理安排學(xué)習(xí)生活，關(guān)注個人身心健康

　　留學(xué)人員要主動適應(yīng)留學(xué)生活，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和健康生活方式，平衡學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，保持積極向上心態(tài)，與他人保持良好溝通。積極參加學(xué)校和學(xué)聯(lián)組織的各類活動，結(jié)交更多朋友。主動獲取身心健康相關(guān)知識，關(guān)注個人身心健康狀況，學(xué)習(xí)掌握基本的急救知識和技能，有既往病史者應(yīng)定期進(jìn)行醫(yī)療檢查，學(xué)習(xí)遇到困難很常見，如果跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，要懂得尋找外援的幫助，可以向輔無憂尋求留學(xué)生課程輔導(dǎo)幫助。

　　2.積極面對和解決困難，與親友保持聯(lián)系

　　留學(xué)人員要有效化解學(xué)習(xí)、生活和社交等方面壓力，做好情緒紓解，及時解決問題，避免問題累積。與國內(nèi)親友建立“雙向“聯(lián)系，保持日常性溝通，既要報喜，也要報憂，及時告知親友自己遇到的問題和困難，特別是身心健康問題，尋求意見建議和支持幫助。

　　建議留學(xué)人員將個人信息完整地告知親友，包括學(xué)校名稱、專業(yè)、住所地址以及個人當(dāng)?shù)睾糜押蛯W(xué)校電話、電子郵箱、微信等，將國內(nèi)親友聯(lián)系方式等告知學(xué)校和好友，以備不時之需。如外出游玩，建議提前將行程、同行者信息告知親友，主動報平安，避免失蹤失聯(lián)。

　　3.理性看待身心問題，主動尋求專業(yè)治療

　　美國醫(yī)療費(fèi)用較高，建議留學(xué)人員根據(jù)自身情況購買相應(yīng)醫(yī)療保險。如遇身體不適或出現(xiàn)焦慮、抑郁等狀況，要及時告知家人、朋友或?qū)W校，及時尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)和干預(yù)，做到早診斷、早治療，避免延誤最佳治療時機(jī)。

　　建議留學(xué)人員家長在關(guān)心孩子學(xué)習(xí)成績的同時，多關(guān)注其身體狀況、思想動態(tài)、心理變化、情緒波動等，必要時及時聯(lián)系孩子的同學(xué)、好友等了解近況，提供合理意見建議和支持幫助?？梢蕴崆稗k妥中國護(hù)照和美國簽證，必要時赴美看望孩子，或暫時把孩子接回國內(nèi)，待其身心健康穩(wěn)定后再赴美繼續(xù)完成學(xué)業(yè)。